這一對長壽夫婦的健康秘訣在哪里？楊媽媽說，她信奉的是“三不”，就是不偷懶、不挑食、不嘮叨。
不偷懶就是除適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動外，堅持自己的事情自己做。楊媽媽是個閑不住的人，做飯、洗碗、打掃衛(wèi)生，家務(wù)活從來都是搶著干。即便是后來幾個兒媳婦進(jìn)門，楊媽媽的這個“愛好”仍然沒有丟，家務(wù)活和兒媳婦搶著干。她說，不干活難受，干完活渾身通泰，心里舒服。楊媽媽說，做家務(wù)活的時候，實際上就是在鍛煉身體，有些人懶得做家務(wù)活，其實是吃了大虧，因為她（他）失去了鍛煉身體的好機(jī)會。楊媽媽除做家務(wù)活外，最大的愛好就是散步，但從不做劇烈運(yùn)動，這個習(xí)慣堅持許多年，直到后來行走困難，仍然堅持在室內(nèi)活動。
不挑食就是什么樣的食物都吃，粗糧細(xì)糧，各種蔬菜，都是楊媽媽的最愛。兒女們從來沒有見她挑過食，吃什么都吃得很香。楊媽媽的經(jīng)驗是，不同的食物里有不同的營養(yǎng)，粗糧不好下咽，但它提供的營養(yǎng)是細(xì)糧所沒有的。有的蔬菜口感不是很好，沒準(zhǔn)你身體需要的營養(yǎng)正是它所包含的。
不嘮叨可能是一般女人難以做到的，但楊媽媽卻做到了。楊媽媽說，嘮叨不嘮叨，反映了一個人的心態(tài)，有的人心胸不夠?qū)掗�，存不住事，想用嘮叨發(fā)泄一下。可是，愛嘮叨就像一個閘門，一旦打開，就很難關(guān)得上。于是，只要嘮叨開了，就一發(fā)不可收。在楊媽媽看來，世間什么事情都可能發(fā)生，有開心的，就有不開心的，再嘮叨也沒用，重要的是調(diào)整自己的心態(tài)，用良好的心態(tài)去面對社會，面對人生。
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