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老年人養(yǎng)生貴在養(yǎng)心

人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處于不健康的心理狀態(tài),將會使自己的生活及生命受到影響。所以要想活得自在,祛病延年,注重養(yǎng)心為第一要務。

  一是靜心。人生在世,要有淡泊以明志,寧靜以致遠的高雅境界。明《養(yǎng)生四要》一書中說得更為透徹:心常清靜則神安,神安則精神皆安,明此養(yǎng)生則壽,沒世不殆。

  二是清心。離退休之后要跳出萬丈紅塵的擾攘,榮辱升降已成過眼煙云,將外界一切干擾拒之門外,自得其樂。

  三是寬心。歷經坎坷的老年人,胸襟要像大海那樣寬闊,能容下百川。即使遇到一些不順心的事,也要達觀對之,自我化解。

  四是忍心。百事忍為上,能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境,又能促進良好的家庭和人際關系,人也自然樂在其中。

  五是用心。人老了不能光想養(yǎng)尊處優(yōu),無所事事。而要多動腦筋,多些興趣愛好,讀些凈化心靈的書報,可陶冶情操,心身康泰,活得瀟灑,過得自由。

  只有有了以上的五種,將會使你的生活更加輕松自在。

 

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