老年人的養(yǎng)生秘訣是什么？為什么有的老年人年過花甲依然精神抖擻，有些老年人卻體弱多病呢？其實養(yǎng)生的秘訣很簡單，就是長出去走走，接觸外面的社會和大自然，可能有些老年人行動不怎么方便，可以選擇使用代步車，來節(jié)約自己的體力，等到到達了專業(yè)的鍛煉場所，在開始鍛煉身體！
科學(xué)研究證實：一個人經(jīng)�；顒�，可以促進新陳代謝，使維生素、礦物質(zhì)和微量元素各自抵達需要的地方：可以稀釋血液，使血液暢流于血管，防止血液在動脈窄處堵塞，從而可使一個人的心腦血管衰退過程推遲10—20年;可以呼吸到新鮮空氣，給身體細胞提供更多的氧氣，從而讓人精力旺盛。生氣勃勃：可以增加白血球的數(shù)量，增強免疫系統(tǒng)的抵抗力，減少患感冒和傳染病的幾率，甚至能降低患癌癥的危險。
常去公園鍛煉身體還可以使人變得強壯、結(jié)實。資料顯示：60歲以上的老人有一半以上患有骨質(zhì)疏松癥，而一個人經(jīng)�；顒涌筛纳乒堑难貉h(huán)代謝，使骨密度增加，更加堅固，從而提高抗骨折能力。延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。經(jīng)常活動還可提高關(guān)節(jié)的彈性、靈活性、穩(wěn)定性。減少跌倒的幾率。
常出去走走還會走掉心中的煩惱，走出一副好心情。科學(xué)研究證實，人在心情愉快時，機體可分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿。這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮以及臟器的代謝活動調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)�？稍鰪娒庖呦到y(tǒng)的功能。對人的身體健康大有裨益。
常出去走走有如此多的好處。因此，常去走走，去公園，去田野，去圖書館。去博物館。去呼吸呼吸新鮮空氣。去領(lǐng)略大自然的風(fēng)光，去學(xué)習(xí)一些新的知識，去接受一些新白芻事物。新型老人代步車的是電動的，您只需要充一兩度電。就可以想去哪，就去哪，何樂而不為呢？
常出去走走。走得耳聰目明，走得思路敏捷，走出健康。走出長壽！
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